بدن اسیدی – 20 هشدار و نشانه برای اسیدی شدن بدن

0
3225
Loading...

هنگامی که بدن ما به وضعیت اسیدوز وارد می‌شود، مستعد ابتلا به انواع بیماری‌های مزمن خواهد بود. در این حالت مواد معدنی گرانبها از جمله کلسیم، سدیم، منیزیم، و پتاسیم از اندام و استخوان‌ها حذف می‌شوند تا اسید را خنثی کرده و از بدن خارج کنند و باعث پوکی استخوان شوند

graphicstock.com

 

در اینجا 20 نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:

 

افزایش خلط

Loading...

سرفه مزمن

درد قفسه سینه

خستگی مزمن

مشکلات سینوس

پوکی استخوان

شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل

کاهش وضوح ذهنی

آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

عفونت‌های مثانه و کلیه

کمبود ایمنی

مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت

مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز

عفونت‌های قارچی

افزایش وزن و چاقی

دیابت

آلرژی

سیاتیک و سفتی گردن

حفره‌ها و لثه‌های حساس

درد مفصلی و درد عضلات.

 

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام‌هایی که می‌توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

 

هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می‌شود.

غذاهای اسیدی را از رژیمتان اگر به طور کامل حذف نمی‌کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه‌ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده‌ها، گوشت، محصولات گندم و … تولید اسید می‌کنند.

رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه‌ای در مجله بین المللی و انجمن ورزش و غذا منتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن می‌شود. مصرف غذاهای مملو از میوه‌ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه‌هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه‌های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می‌کند.

وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تأثیر می‌گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می‌شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.

از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.

مصرف آجیل، دانه‌ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.

نوشیدن آب لیمو می‌تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.

به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.

عدد پ. هاش خونتان را به طور مرتب چک کنید

منبع : سلامانه

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
لطفا نام خود را وارد کنید