شاه میوه های جوان کننده و ضد پیری پوست را بشناسید+اینفوگرافیک

0
3060
Loading...
graphicstock.com

شاه میوه های جوان کننده و ضدپیری پوست را بشناسید+اینفوگرافیک

رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر زیبایی و جوانی پوست است در این میان برخی میوه ها خاصیت اعجاب آوری در جوانی دارند

پیر شدن مقوله ای است که سراغ هرکسی می آید و با بالارفتن سن نشانه های آن دیده می شود شاید به توان گفت یکی ازبهترین راههای به تاخیر انداختن پیری مصرف برخی غذاها و خوراکی است که دارای خواص بیشماری از جمله ضد پیری هستند

به گزارش نامه نیوز ، اولین گام برای مقابله با علائم بالا رفتن سن، رعایت رژیم غذایی است رژیم‌غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل موثر بر سلامت بدن انسان است، مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه یکی از بهترین روش هابرای بهبود سلامت محسوب می شود و می‌تواند از پیری زودرس جلوگیری کند

پیر شدن و به وجود آمدن چین و چروک پوست با بالارفتن سن اجتناب ناپذیر است خشکی و زبری، شلی و افتادگی پوست و چین و چروک همه از عوارض پیری است و امروزه بسیاری از مردم و دانشمندان به دنبال راهی برای زیبایی و جوان پوست هستندو ظهور یک روش جدید زیبایی مانند انواع لیزرها و بوتاکس همه به دنبال زیبایی دوستی و جوانی پوست است

Loading...

برخی از بهترین میوه های ضد پیری که می توانند صورت شما را چند سال جوان تر نشان و چین و چروک های پوست را کاهش دهند و به عبارتی اکسیر جوانی محسوب می شوند معرفی کنیم

سیب
سیب‌های سالم و ترد در کاهش التهاب بدن بسیار موثر عمل می‌کنند و به‌طور طبیعی از یک حالت آنتی‌اکسیدانی بهره می‌برند. محتوای ویتامین C آنها تشکیل بافت پوست جدید را تشویق می‌کند، که در درمان درماتیت و دیگر اختلالات پوستی ضروری است. با توجه به مقادیر بالای الاستین و کلاژن، سیب‌ها اثر شگفت‌انگیزی روی پوست شما دارند.
توت ‌فرنگی
یک فنجان از این ابرمیوه حاوی منابع قابل توجهی از ویتامین C به همراه آنتی‌اکسیدان‌هاست، که می‌تواند به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی کمک کند. توت‌فرنگی شامل اسید ال-اسکوربیک (قوی‌ترین شکل ویتامین C) است، که برای سلامت سیستم‌ایمنی و پوست حیاتی است. ویتامین C به کاهش تولید ملانین که موجب شکل‌گیری لکه‌های تیره روی صورت می‌شود، کمک می‌کند.
انگورقرمز
انگورقرمز میوه‌ای آبدار و خوشمزه است و همچنین از محتوای بالای رزوراترول، یک آنتی‌اکسیدان قوی که از پیری زودرس سلول‌ها جلوگیری کرده و در به حداقل رساندن خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها نقش دارد، سود می‌برد. پلی‌فنول‌های موجود در انگورقرمز نیز به کندکردن روند پیری کمک می‌کنند.
پاپایا
میوه پاپایا به واسطه مزه خوشایند و محتوای غنی موادمغذی گیاهی، ویتامین‌ها و موادمعدنی خود در میان میوه‌های گرمسیری شناخته شده است. پاپایای تازه و رسیده یکی از غنی‌ترین منابع ویتامین C است که اثر مثبتی روی ظاهر پوست دارد. همچنین، این میوه منبع عالی برای ویتامین A است، که به بازسازی بافت‌های جدید برای تغذیه پوست و سالم نگه داشتن آن تا حد امکان کمک می‌کند. مواد مغذی در پاپایا نشان داده‌اند که از پوست در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و درخشش آن را حفظ می‌کنند.
انار
انار که دیر زمانی است به‌عنوان یک میوه ویک گیاه پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد، ریشه در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری دارد. پالپ اسیدی و قرمز رنگ انار در سالادها و دسرها و همچنین به عنوان یک نوشیدنی خنک‌کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. دانه‌های این ابرماده غذایی دارای عوامل ضد التهابی و ویتامین C هستند که برای بازسازی سلولی و تشکیل کلاژن فوق‌العاده مفید هستند.
آووکادو
آووکادو حاوی اسیدهای چرب مرطوب‌کننده طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌هاست، که بهترین دوست پوست محسوب می‌شوند. آووکادو به‌واسطه محتوای غنی ویتامین E، که یک آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود، ممکن است به پیشگیری از پیری زودرس پوست در نتیجه آلودگی محیطی و پرتوهای فرابنفش خورشید کمک کند. محتوای ویتامین C این میوه عمر پوست را افزایش می‌دهد، التهاب را کاهش داده و به‌طور طبیعی پوست را آبرسانی می‌کند.
آناناس
اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) موجود در آناناس کلاژن سازی را تحریک کرده و روند پیری را کند می‌سازند. این اسیدهای طبیعی لایه بالایی سلول‌های مرده پوست را از بین برده و پدیدارشدن خطوط و چین‌وچروک‌ها، به‌طور مشخص در اطراف چشم‌ها، را کاهش می‌دهند. ویتامین C و برومولین موجود در آناناس به محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از پرتوهای‌فرابنفش و به‌حداقل رساندن خطر خشکی پوست کمک می‌کنند. افزون بر این، آناناس حاوی ویتامین B2 (ریبوفلاوین) است که به پیشگیری و درمان مشکلات پوستی، مانند اگزما و درماتیت، کمک می‌کند.
موز
موز به واسطه محتوای بالای پتاسیم خود مشهور است، که یک ماده‌معدنی کلیدی برای حفظ عملکرد درست سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها در بدن انسان محسوب می‌شود. کمبود پتاسیم به از دست رفتن آب سلول‌های پوست منجر شود، که یکی از دلایل شایع خشکی و چروک‌خوردگی پوست محسوب می‌شود. به‌همراه محتوای غنی مواد‌مغذی ضروری، موز حاوی ویتامین B6 است که به تغذیه پوست کمک می‌کند و در مبارزه با خشکی و لکه‌های پوستی نقش دارد.
هندوانه
هندوانه به‌واسطه مزه خوب خود و چربی پایین پرورش داده می‌شود و همچنین، به عنوان یک میوه با تراکم بالای موادمغذی در نظر گرفته می‌شود. با توجه به محتوای 90‌درصدی آب، هندوانه محافظت و آبرسانی به بدن را به‌خوبی انجام می‌دهد که در شکل‌گیری پوستی نرم‌تر و لطیف‌تر نقش دارد.
کاروتنوئیدهای موجود در این میوه به‌عنوان آنتی‌اکسیدان در بدن عمل کرده، و از بافت و سلول‌های پوست در برابر سموم محیطی و بیماری محافظت می‌کنند. هندوانه یکی از بهترین گزینه‌ها به منظور احیای شادابی و فرو نشاندن تشنگی برای پیشگیری از کم‌آبی بدن طی ماه‌های گرم تابستان است.

منبع: باشگاه خبرنگاران / روزنامه آرمان

 

Loading...

جواب دهید

نظر دهید
لطفا نام خود را وارد کنید